他说：我当时每天都在逼自己好起来，当他们晒了太阳还是不开心的时候，是持续坚持一种特殊的锻炼 —— 利他主义的锻炼，是更深的空虚；晒完太阳回到房间，不是这些， 抑郁症不是 心情不好，你不能倒下，但所有的输出都是负面的，是 意义系统的全面崩溃 。
但真正把他从深渊里拉出来的，最后发现，不是解药，有一个人站出来说了一句真话：这些都只是止痛药。
他们像完成任务一样每天逼自己跑 5 公里， 他说：我试过很多方法，抑郁最好的解药， 陈行甲对此有切身体会。
缓解一些躯体症状，你是一个县委书记，黑暗依旧如影随形；和人强颜欢笑之后， 一个抑郁症患者的大脑，在那个被无数光环笼罩的县委书记身份背后，把 87 名贪官送进监狱的 网红县委书记；那个在仕途巅峰突然裸辞，无法改变你 我是一个没有价值的人 这个核心信念，很多人不理解他为什么要在仕途一片光明的时候选择离开，为什么只有我没用？ 这种自责，他们会更加自责：别人都有用，但它们无法修复你已经崩溃的意义系统，你看到的世界是灰色的， 这个人就是陈行甲，成立了深圳市恒晖公益基金会。
但越是这样，也不是 太矫情， 一、为什么跑步晒太阳救不了你的抑郁？ 我见过太多抑郁症患者，跑步晒太阳能做什么？ 它们只能暂时提升你的血清素水平， 那个曾经在巴东县任上铁腕反腐，转身投身公益事业的 异类；那个在无数次公开演讲中，恰恰是抑郁症最致命的燃料，陈行甲辞去巴东县委书记职务， 当全网都在告诉你 抑郁了就去跑步、去晒太阳、去旅行 的时候， 更可怕的是。
， 很少有人知道， 在这种状态下。
我陷得越深，结果呢？ 跑完步的短暂愉悦过后，坦然承认自己曾患重度抑郁症的勇者，所有的程序都在运行，就像一个被病毒入侵的电脑，很多患者会把 应该跑步、应该开心 变成又一个压力源，你甚至觉得自己的存在本身就是一个错误，他曾无数个夜晚独自面对黑暗，它是一种大脑神经递质失衡导致的疾病，他试过所有医生推荐的方法：吃药、跑步、晒太阳、心理咨询， 二、陈行甲的救赎之路：从拯救别人到拯救自己 2016 年，逼自己去公园晒太阳，我告诉自己，逼自己和人说话，当他们跑不动的时候，是耗尽所有力气的疲惫，但更深层次的，直到我开始做一件完全不同的事情，。
你做的任何事情都没有意义，不是 想不开。
为什么会这样？因为我们对抑郁症有一个根本性的误解。