足元ではなく数歩先を見て、次に足を置く地点をイメージしながら走ります

細かなステップでリズムよく下ることで、関節への負荷を減らすことができます，しかし、いくつかのコツを意識することで、スムーズに下ることができます，まずは、歩幅を小さくすること， トレイルラン初心者にとって、スピードが出やすく、転倒のリスクもある下りは、恐さを感じやすい部分です， ，足元ではなく数歩先を見て、次に足を置く地点をイメージしながら走ります。

次に、視線を前へ向けること，さらに、足裏全体で着地することで、衝撃を逃がしながら、軽やかに下ることができます，。