避免高强度力量训练同一肌群

“运动后肌肉酸痛还能继续练吗？” —— 延迟性肌肉酸痛（DOMS）是正常现象， ，避免高强度力量训练同一肌群，博乐体育康复师推荐：泡沫轴放松+充足蛋白质，建议轻度活动（散步、拉伸）促进恢复，。